বেশি বেশি খেলে ওজন বেড়ে যাবে, এমন ধারণা সবারই। স্লিম থাকার জন্য পারলে তো অনেকে না খেয়েই থাকেন! তবে মজার ব্যাপার হলো, না খেয়ে কিংবা কম খেয়ে নয়, আপনি স্লিম থাকতে পারবেন বেশি বেশি খেয়েও! তবে সেক্ষেত্রে মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম। কী সেই নিয়ম? চলুন জেনে নিই-
১. প্রতিদিন তিনবেলার খাবারকে ছোট ছোট করে ৫-৬ বেলায় ভাগ করে নিতে হবে।
২. প্রতিবার খাবারে থাকতে হবে যথেষ্ট পরিমাণ প্রোটিন বা আমিষ, যা আপনার পেশিকে করবে সুগঠিত।
৩. দৈনিক ৫-৬ বার অল্প করে খাদ্য গ্রহণে আপনার শরীর যেমন থাকবে প্রাণবন্ত তেমনি ডায়াবেটিস, উচ্চ-রক্তচাপসহ নানা ধরনের রোগের ঝুঁকি থেকে রাখবে মুক্ত। আর সবচেয়ে বড় কথা হলো এটি আপনার শরীরের বাড়তি মেদ কমাতে সাহায্য করবে।
তাহলে আর দেরি কেন, ওজন কমাতে চাইলে আজ থেকেই শুরু করুন বেশি বেশি খাওয়া! তবে অবশ্যই উপরের নিয়মগুলো মেনে খেতে হবে।